Limonlu su
Yüksek tansiyona karşı en çok tanınan isimlerden biriyle, limonla başlıyoruz. Limon, güçlü antioksidan özellikler gösterdiğinden damarların daralmasına neden olan zararlı maddeleri temizliyor. Bu sayede kan, damarlara yüksek bir basınç yapmak zorunda kalmıyor. Hal böyle olunca yüksek tansiyon probleminin önüne geçilmiş oluyor. Limonun bu etkisinden faydalanmak için her sabah bir bardak suyun içine yarım limonun suyunu taze taze sıkıp içmeniz yeterli olacaktır.
Sarımsak
Tıpkı limonlu su gibi sarımsak da yüksek tansiyonla mücadelede en çok başvurulan isimlerden biri. Limonla benzer bir şekilde antioksidan özellikler gösteren sarımsak, yükselen tansiyonu düşürme konusunda en hızlı etki eden yiyeceklerden de biri olarak biliniyor. Günde 1-2 diş kadar sarımsak yemeniz tansiyonunuzu dengeleme konusunda yeterli oluyor.
Muz
Muz, içinde bolca potasyum minerali bulunan bir meyve. Bu bol potasyum sayesinde de kan akışının düzenlenmesini sağlıyor. Kanın pıhtılaşmasının ve damarlarda yabancı maddelerin birikmesinin önüne geçen muz, bu sayede yüksek tansiyonun önüne geçiyor.
Kakao
Kakao, içindeki flavonoid adlı madde sayesinde güçlü antioksidan özellikler gösteriyor. Bu özellikler sayesinde de damarların daralmasının önüne geçiyor, kan akışının seyrini bozacak maddelerin birikmesini engelliyor. Bu da yüksek tansiyon problemi yaşanma riskini en aza indirmesi anlamına geliyor.
Kakaonun bu faydasından yararlanmak için gün içinde kakao oranı yüksek bir bitter çikolatadan 1-2 küçük parça ağzınıza atmanız yeterli olacaktır, bizden söylemesi.
Kudret narı
Listemizin belki de en az bilinen ama en mucizevi etkiler gösteren yiyeceği kudret narı. Görüntüsüyle ilk kez gören herkesi şaşırtmayı başaran bu meyve, içindeki yararlı maddeler sayesinde yüksek tansiyondan tutun da birçok kanser türüne kadar, sık yaşanan birçok sağlık probleminin iyileşme sürecine katkı sağlıyor. Aktarlardan ya da zamanıyken semt pazarlarından elde edebileceğiniz bu meyvenin içindeki kırmızı kısmı taze taze yiyebileceğiniz gibi meyvenin tamamını bir kavanoz dolusu zeytinyağının ya da balın içinde bekletip tüketebilirsiniz.
Kavun
Kavun da tıpkı muz gibi potasyum bakımından oldukça zengin bir meyve. Bu sayede de damarları temizliyor ve daralmasının önüne geçiyor. Bu sayede kan akışınızın dengeli bir şekilde devam etmesi de sizi yüksek tansiyondan koruyor.
Pancar suyu
İçinde bulunan nitrat sayesinde kanın damarlarımızdan rahat rahat akıp geçmesini sağlayan, böylece de yüksek tansiyondan eser bırakmayan pancar suyu da en etkili tansiyon düşürücülerden. Kırmızı pancarı katı meyve sıkacağından geçirerek elde edeceğiniz bir bardak pancar suyunu afiyetle içerseniz kısa süre içinde tansiyonunuzun düştüğünü fark edebilirsiniz. Üstelik bu etkisinin yaklaşık 1 tam gün boyunca devam etiği de söyleniyor.
Yorumlar
Yorum Gönder