Hava sıcaklığındaki düşüşlerin üst solumun yolu hastalıklarını artırır, ancak birçok bakterinin de üremesini olumsuz yönde etkileyerek, salgınların önüne geçilmesini kolaylaştırır.
Süreye dikkat edilmesi kaydıyla soğuk havada kalmak sağlığa iyi gelir, bu süre de yaklaşık 30 dakikadır.
Soğuk hava cilde iyi gelir. Deri gözeneklerini sıkılaştırarak derideki şişkinliği, ödemi azaltır. Aşırıya kaçmadan soğuk havaya çıkılması durumunda vücudumuzda "mutluluk hormonu" diye bilinen serotoninin üretimi artar ve kendimizi daha iyi hissederiz.
Hava soğukluğu metabolizmanın çalışma hızını artırır ve vücuttaki yağların yakılmasını kolaylaştırır.
Soğuk eklem ve baş ağrılarına iyi gelir, bu nedenle ağrıyan bölgelere buz uygulaması yapılması iyi sonuç verir.
"Alerjisi olanları huzursuz edebilir."
Soğuk havanın alerjisi olan kişiler için huzursuzluk kaynağı olabilir, bu huzursuzluğun sebebi genellikle halk arasında 'soğuk alerjisi' olarak bilinen soğuk ürtikeri veya soğuk kurdeşenidir. Hastalık, cildin soğuğa maruz kalan bölgelerinde şişlik, kabarıklık, kızarıklık, uyuşma, karıncalanma, kaşıntı şeklinde belirtilerle kendini gösterir. Belirtiler daha çok el, ayak ve yüz bölgelerinde görülür.
Soğuk alerjisi olan kişilerde deri sıcaklığının azalması ile vücuttaki bağışıklık sistemi de tepkiler verir. Bundan dolayı bu kişilerde şunlar ortaya çıkar:
"Alerjisi olan kişilerde deride şişlik, kızarıklık, kaşıntı, karıncalanma, uyuşma, ağrı, yanma gibi belirtiler ortaya çıkar. Soğuk alerjisi olan hastalar bu gibi şikayetleri sadece soğuk havalarda değil soğuğa maruz kaldıkları her an yaşarlar. Örneğin, dondurma yediklerinde dilde, dudaklarda, boğazda şişme oluşarak nefes alıp verme durumu sıkıntılı hale gelebilir. Hatta nefes yolu şişerek kapanabilir. Soğuk alerjisini önlemenin en iyi yolu soğuk havadan kaçınmaktır. Koruyucu kıyafetlerle vücudu korumak faydalıdır. Soğuk alerjisi çoğunlukla yıllarca sürebilir."
Soğuk havaların birçok faydası vardır.Bunlardan bazıları şunlardır:
Soğuk havalar kilo vermeye yardımcıdır.
Soğuk havalarda vücut ısımız düşer; yükseltmek içinse vücut daha fazla kalori yani enerji yakar. Bu sayede soğuk havalar kilo vermeye yardımcı olur.
Soğuk odada uyumak, metabolizmayı güçlendirir ve sabahları daha dinç uyanmanıza yardım eder.
Eğer daha yüksek ısılı odalarda uyumaya alıştıysanız, ilk başlarda soğuk odada uyumak zor gelebilir. Sıcaklığa alışmak için, yavaş yavaş ısıyı düşürün.
Verimliliği artırır. Bilimsel araştırmalara göre beynimiz, soğuk havalarda daha aktif çalışır.
Sıcak odada gevşemiş ve parmağınızı kıpırdatacak gücü bulamazken anında yenilenmek için hemen soğuk havaya çıkın; farkı göreceksiniz.
Soğuk hava, damarları ve kan akışını güçlendirir. Eğer daha aktif dolaşım sistemine sahip olmak istiyorsanız, soğuk havada yürüyün.
Hava güzel olduğunda aklımızda hep dışarı çıkmak, sahilde olmak ve eğlenmek vardır ancak soğuk havalarda dışarı çıkmak bize ürkütücü gelir ve daha çok çalışmaya odaklanırız.
“Kötü hava yoktur, kötü kıyafet vardır.” sözünü aklımızda tutarak soğuktan korkmamayı öğreniriz.Bu da bakış açımızın değişmesinde yardımcı olur. Bu tıpkı hayatımızdaki zorluklara benzer; oysaki zor olan mücadele etmek değil donanımsız olmaktır.
Dışarı çıkmak istemiyorsanız, spor aletini pencere kenarına getirip kar ya da yağmur yağışını izleyip mutlu mutlu spor yapabilirsiniz. Bu şekilde evde de spor yapılabileceğini öğrenmiş oluruz.
Kış mevsimi insanın kendine daha çok vakit ayırdığı mevsimdir. İşte, soğuk havaların bir başka faydası da battaniyeyi üzerimize alıp kitap okumak ve yeni dünyaları keşfetmektir.
Depresyondan korunabiliriz.Kış mevsiminin devamlı ertelenen sosyal aktiviteleri gerçekleştirmek için uygun olmadığını düşünmemek, mevsim şartları ne olursa olsun planlanan etkinlikleri gerçekleştirmek zihni depresyondan koruyor.
Yorumlar
Yorum Gönder